Bienenstich Tiramisu ohne Backen: Ein Unglaublich Ultimatives Rezept

30 min prep 30 min cook 3 servings
Bienenstich Tiramisu ohne Backen: Ein Unglaublich Ultimatives Rezept
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Es war ein kühler Herbstnachmittag, als ich das erste Mal das Aroma von frisch gebackenem Bienenstich in der Luft spürte. Die goldgelbe Kruste, überzogen mit karamellisiertem Honig und knusprigen Mandeln, schien förmlich zu flüstern: „Komm und probier mich!“ Doch an diesem Tag hatte ich keine Lust, den Ofen anzuschmeißen – meine kleine Küche war bereits voll mit dampfenden Töpfen von einer Suppe, die ich für meine Familie kochte. Da kam mir die Idee, das klassische Bienenstich‑Erlebnis mit der luftigen Leichtigkeit eines Tiramisu zu verbinden – und das alles ohne Backen. Das Ergebnis? Ein Dessert, das die süße Honig‑Note des Bienenstichs mit dem cremigen, kaffeebetonten Charakter eines Tiramisu vereint und dabei die Mühe eines Backvorgangs spart.

Stell dir vor, du nimmst einen Löffel und tauchst ihn zuerst in die samtige Mascarpone‑Schicht, dann hörst du das leise Knacken der Mandeln, die sich unter dem Honig verstecken, und schließlich ein Hauch von Espresso, der deine Sinne weckt. Jeder Bissen ist ein kleines Feuerwerk aus Texturen: die leichte, fast schaumige Basis, die knackige Honig‑Mandelschicht und die samtige, leicht bittere Kaffeenote. Das ist nicht nur ein Dessert, das ist ein Erlebnis, das Erinnerungen weckt – an Sonntage bei Oma, an Geburtstagsfeiern und an gemütliche Abende, wenn das Licht durch das Fenster fällt und die Küche in ein warmes Gold taucht.

Warum dieses Rezept so besonders ist? Weil es keine Kompromisse macht. Du bekommst die volle Geschmackstiefe des traditionellen Bienenstichs, ohne dass du dich mit Mehl, Backpulver und dem stundenlangen Warten auf das Aufgehen des Teigs herumschlagen musst. Und das Beste: Du kannst es in weniger als einer Stunde fertigstellen, was bedeutet, dass du mehr Zeit hast, dich mit deinen Liebsten zu unterhalten, anstatt am Herd zu stehen. Aber warte, bis du den geheimen Trick in Schritt 4 entdeckst – er wird dein Dessert auf ein völlig neues Level heben.

Hier kommt das Versprechen: Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du dieses „Bienenstich Tiramisu ohne Backen“ zauberst, und du wirst sehen, wie deine Gäste staunen, wenn sie das erste Stück probieren. Du wirst lernen, wie du die perfekte Honig‑Mandelschicht herstellst, wie du die Mascarpone‑Mischung richtig aufschlägst und wie du das Ganze kunstvoll schichtest, damit jede Portion aussieht, als käme sie direkt aus einer gehobenen Patisserie. Und das alles ohne einen einzigen Tropfen Ofenhitze. Also schnapp dir deine Schüssel, deinen Schneebesen und lass uns loslegen – deine Familie wird dich um das Rezept bitten, und du wirst es gerne teilen.

🌟 Why This Recipe Works

  • Flavor Depth: Die Kombination aus Honig, Mandeln und Espresso schafft ein komplexes Geschmacksprofil, das süß, nussig und leicht bitter zugleich ist. Jeder Bissen liefert ein neues Aroma‑Erlebnis, das die Geschmacksknospen begeistert.
  • Texture Harmony: Die knusprige Honig‑Mandelschicht kontrastiert wunderbar mit der luftigen Mascarpone‑Creme, während die in Kaffee getränkten Löffelbiskuits eine zarte Basis bilden. Dieses Spiel aus Crunch und Samt macht das Dessert zu einem wahren Mundgefühl‑Feuerwerk.
  • Ease of Preparation: Ohne Backen reduziert sich die Zubereitungszeit drastisch. Du brauchst keinen Ofen, keine teuren Backformen und keine komplizierten Techniken – nur ein wenig Geduld und ein gutes Gespür für die richtigen Konsistenzen.
  • Time Efficiency: In unter 45 Minuten hast du ein Dessert, das normalerweise Stunden im Ofen bräuchte. Das bedeutet mehr Zeit für Gespräche, mehr Zeit für das Genießen und weniger Stress in der Küche.
  • Versatility: Das Grundrezept lässt sich leicht anpassen – du kannst verschiedene Liköre, Früchte oder sogar vegane Alternativen einbauen, ohne den Kern des Gerichts zu verlieren.
  • Nutrition Balance: Durch die Verwendung von Mascarpone und Joghurt bekommst du eine gute Portion Eiweiß und gesunde Fette, während der Honig natürliche Süße liefert, die weniger verarbeitet ist als raffinierter Zucker.
  • Ingredient Quality: Jede Zutat spielt eine Schlüsselrolle: Frischer Honig für die Aromatik, hochwertige Mandeln für den Crunch und echter Espresso für die Tiefe. Wenn du diese Zutaten sorgfältig auswählst, steigt das Gesamterlebnis exponentiell.
  • Crowd‑Pleaser Factor: Das Dessert kombiniert bekannte Klassiker – Bienenstich und Tiramisu – und überrascht damit selbst erfahrene Feinschmecker. Es ist das perfekte Highlight für Partys, Familientreffen oder ein romantisches Dinner.
💡 Pro Tip: Verwende echten, unbehandelten Honig aus deiner Region – er bringt nicht nur mehr Aroma, sondern unterstützt auch lokale Imker und sorgt für ein nachhaltigeres Dessert.

🥗 Ingredients Breakdown

Die Basis: Löffelbiskuits & Kaffee

Löffelbiskuits sind das Rückgrat jedes Tiramisu. Sie saugen die Kaffeenote auf, ohne zu zerfallen, und schaffen eine weiche, fast puddingartige Schicht. Wichtig ist, dass du echten Espresso verwendest – der kräftige Geschmack gibt dem Dessert seine charakteristische Bitterkeit, die den Honig perfekt ausbalanciert. Wenn du keinen Espresso hast, kannst du stark gebrühten Kaffee mit einem Schuss Amaretto oder Kahlúa verwenden, um zusätzliche Tiefe zu erzielen.

Tipp: Lasse die Biskuits nicht zu lange im Kaffee einweichen. Ein kurzer, schneller Dip reicht, damit sie die Flüssigkeit aufnehmen, aber ihre Form behalten. So vermeidest du ein matschiges Ergebnis, das die Textur des Desserts beeinträchtigen könnte.

Die cremige Schicht: Mascarpone, Joghurt & Eier

Mascarpone ist die cremige Königin dieses Rezepts. Sie verleiht dem Dessert seine unverwechselbare, samtige Textur. Kombiniert mit griechischem Joghurt entsteht ein leichteres, aber dennoch reichhaltiges Mundgefühl, das das Dessert nicht zu schwer macht. Die Eier, getrennt in Eigelb und Eiweiß, sorgen für Stabilität und Luftigkeit – das Eigelb bindet die Süße, das geschlagene Eiweiß gibt Volumen.

Ein kleiner Geheimtipp: Wenn du das Dessert etwas weniger süß magst, kannst du die Menge an Zucker im Eigelb‑Teil reduzieren und stattdessen ein wenig Vanilleextrakt hinzufügen. Das gibt ein feines Aroma, das den Honig nicht überdeckt, sondern ergänzt.

Die Honig‑Mandelschicht: Butter, Honig, Zucker & Mandeln

Hier kommt das Herzstück des Bienenstichs zum Vorschein. Butter schmilzt sanft und verbindet sich mit Honig und Zucker zu einer glänzenden, karamellisierten Masse. Geröstete Mandeln geben nicht nur den typischen Crunch, sondern auch ein nussiges Aroma, das den Kaffee perfekt ergänzt. Achte darauf, die Mandeln nicht zu dunkel zu rösten – ein leicht goldener Ton reicht aus, um Bitterkeit zu vermeiden.

Wusstest du, dass Honig ein natürlicher Feuchthaltemittel ist? Das bedeutet, dass er das Dessert länger frisch hält und verhindert, dass die Biskuits zu trocken werden. Deshalb ist die Honig‑Mandelschicht nicht nur geschmacklich, sondern auch funktional ein echter Gewinn.

🤔 Did You Know? Honig enthält Enzyme, die die Verdauung unterstützen und dem Dessert eine leichte, natürliche Süße verleihen, die länger auf der Zunge verweilt als raffinierter Zucker.

Finishing Touches: Kakaopulver & Salz

Ein feiner Hauch von Kakaopulver auf der Oberseite sorgt für das typische Tiramisu‑Aussehen und bringt eine subtile Bitternote, die das süße Honigaroma ausbalanciert. Ein kleiner Spritzer Meersalz hebt die Süße hervor und lässt die Aromen intensiver wahrnehmen. Das Salz ist das geheime Bindeglied, das alles zusammenbringt – es ist das, was professionelle Küchenchefs oft als „das Salz des Lebens“ bezeichnen.

Wenn du das Dessert für Kinder machst, kannst du das Kakaopulver weglassen und stattdessen etwas Zimt darüber streuen – das gibt ein warmes, gemütliches Aroma, das perfekt zur Herbstzeit passt.

Mit deinen Zutaten vorbereitet und bereit, lass uns jetzt mit dem eigentlichen Kochen beginnen. Hier kommt der spannende Teil, bei dem du sehen wirst, wie aus einfachen Komponenten ein wahres Geschmackserlebnis entsteht.

Bienenstich Tiramisu ohne Backen: Ein Unglaublich Ultimatives Rezept

🍳 Step-by-Step Instructions

  1. Beginne damit, 200 ml starken Espresso (oder sehr starken Kaffee) in eine flache Schüssel zu gießen und füge 2 EL Zucker sowie 2 EL Amaretto hinzu. Rühre, bis sich der Zucker vollständig aufgelöst hat, und stelle die Mischung beiseite, damit sie leicht abkühlen kann. Der Duft von frischem Kaffee, der sich mit dem süßen Amaretto vermischt, wird dir sofort ein Lächeln ins Gesicht zaubern. Jetzt ist ein guter Moment, um deine Löffelbiskuits bereit zu legen – du wirst sie gleich in diese aromatische Flüssigkeit tauchen.

  2. Lege die Löffelbiskuits einzeln auf ein großes Backblech oder ein flaches Tablett und tauche jedes Stück für etwa 2 Sekunden in die Kaffeemischung. Achte darauf, dass sie nicht zu lange im Kaffee schwimmen, sonst zerfallen sie. Sobald sie leicht gesättigt sind, lege sie dicht nebeneinander in eine rechteckige Form (ca. 20 × 20 cm). Der leichte Glanz des Kaffees auf den Biskuits ist dein erstes Anzeichen dafür, dass das Dessert bereits an Geschmack gewinnt.

  3. 💡 Pro Tip: Wenn du eine größere Form nutzt, kannst du die Biskuits leicht überlappen – das sorgt für mehr Stabilität, wenn du später die schweren Cremeschichten darauf verteilst.
  4. In einer großen Schüssel das Eigelb mit 80 g Zucker und 1 TL Vanilleextrakt cremig schlagen, bis die Mischung hellgelb und schaumig ist. Dann die 250 g Mascarpone und 150 g griechischen Joghurt einrühren, bis eine glatte, homogene Creme entsteht. Jetzt kommt das eigentliche Geheimnis: Schlage 2 Eiweiße mit einer Prise Salz zu steifem Schnee. Das gibt der Creme ihre luftige Leichtigkeit und verhindert, dass das Dessert zu schwer wird.

  5. Hebele die geschlagenen Eiweiße vorsichtig unter die Mascarpone‑Mischung, indem du mit einem großen Löffel von unten nach oben faltest. Hier ist der Moment, in dem Geduld wirklich belohnt wird – zu hastiges Unterrühren würde die Luftigkeit zerstören. Wenn du das richtig machst, wirst du sehen, dass die Creme fast wie ein leichter, weißer Schaum aussieht, der bereit ist, die Honig‑Mandelschicht zu umarmen.

  6. ⚠️ Common Mistake: Das Eiweiß zu früh oder zu stark einrühren kann dazu führen, dass die Creme zusammenfällt und das Dessert trocken wird. Halte die Bewegung sanft und gleichmäßig.
  7. Für die Honig‑Mandelschicht: 100 g Butter in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze schmelzen lassen, bis sie leicht schäumt. Dann 3 EL Honig und 50 g Zucker hinzufügen und rühren, bis sich alles aufgelöst hat und die Mischung leicht karamellisiert. Jetzt 100 g gehackte Mandeln einstreuen und kurz weiterbraten, bis sie goldbraun sind – das riecht nach gerösteten Nüssen und lässt das Wasser im Mund laufen. Sobald die Mandeln leicht knusprig sind, nimm den Topf vom Herd und lasse die Mischung etwas abkühlen.

  8. 💡 Pro Tip: Wenn du den Honig‑Mandel‑Belag leicht erwärmst, bevor du ihn auf die Biskuit‑Schicht gibst, verteilt er sich gleichmäßiger und bildet eine perfekte, glänzende Kruste.
  9. Jetzt wird es spannend: Gieße die leicht abgekühlte Honig‑Mandelmischung gleichmäßig über die getränkten Löffelbiskuits. Verwende einen Spatel, um sie sanft zu verstreichen, sodass sie die gesamte Oberfläche bedeckt. Du wirst sehen, wie die goldene Schicht langsam fest wird, während sie einen verführerischen Duft verströmt, der an frisch gebackenen Bienenstich erinnert.

  10. Verteile anschließend die luftige Mascarpone‑Creme über die Honig‑Mandelschicht. Nutze einen breiten Löffel oder einen Spritzbeutel, um eine glatte Oberfläche zu erzielen. Achte darauf, die Ränder sauber zu halten – das gibt dem Dessert ein professionelles Aussehen, das deine Gäste beeindrucken wird.

  11. Streue großzügig Kakaopulver über die oberste Schicht, indem du ein feines Sieb darüber hältst und das Pulver gleichmäßig verteilt. Für das gewisse Extra kannst du ein paar gehackte Mandeln oder eine Prise Meersalz darüber streuen – das verstärkt die Geschmackstiefe und sorgt für einen überraschenden Crunch.

  12. Decke die Form mit Frischhaltefolie ab und stelle sie mindestens 4 Stunden, besser über Nacht, in den Kühlschrank. Während das Dessert ruht, verbinden sich die Aromen, die Creme festigt sich und die Honig‑Mandelschicht wird leicht knusprig. Das ist der Moment, in dem du das Ergebnis fast schon schmecken kannst, bevor du überhaupt einen Bissen genommen hast.

⚠️ Common Mistake: Das Dessert zu früh zu schneiden, bevor es ausreichend gekühlt ist, führt zu einer zerfallenden Schichtstruktur. Geduld zahlt sich aus!

Und da hast du es! Aber bevor du dich hinsetzt und das Ergebnis genießt, lass mich dir noch ein paar zusätzliche Tipps geben, die dein Bienenstich‑Tiramisu von gut zu absolut unvergesslich heben.

🔐 Expert Tips for Perfect Results

Der Geschmackstest‑Trick

Bevor du die Creme endgültig über die Honig‑Mandelschicht gibst, probiere sie mit einem kleinen Löffel. Wenn du das Gefühl hast, dass sie etwas zu süß ist, füge einen Hauch Zitronensaft hinzu – die leichte Säure hebt die Süße auf und balanciert das Honigaroma perfekt aus. Dieser kleine Schritt kann den Unterschied zwischen einem guten und einem herausragenden Dessert ausmachen.

Warum Ruhezeit mehr zählt als du denkst

Das Bienenstich‑Tiramisu profitiert enorm von einer langen Kühlzeit. Während das Dessert im Kühlschrank ruht, verbinden sich die Aromen von Kaffee, Honig und Mandeln zu einer harmonischen Einheit. Außerdem wird die Mascarpone‑Creme fester, sodass du saubere, gleichmäßige Stücke schneiden kannst. Ich habe einmal versucht, das Dessert nach nur einer Stunde zu servieren – das Ergebnis war matschig und die Schichten hatten sich noch nicht richtig gesetzt.

Das Würz‑Geheimnis, das Profis nicht verraten

Ein kleiner Spritzer hochwertiger Olivenöl über die Honig‑Mandelschicht, bevor du die Creme aufträgst, gibt dem Dessert einen subtilen, leicht fruchtigen Unterton, der das Gesamtbild abrundet. Das klingt vielleicht ungewöhnlich, aber in der gehobenen Patisserie wird diese Technik häufig verwendet, um die Süße zu mildern und die Komplexität zu erhöhen.

Die richtige Konsistenz der Creme

Wenn die Mascarpone‑Creme zu fest ist, kannst du sie mit einem Esslöffel kalter Milch oder Sahne lockern. Umgekehrt, wenn sie zu flüssig ist, füge etwas mehr Mascarpone oder ein wenig Puddingpulver (ungesüßt) hinzu. Das Ziel ist eine cremige, aber nicht tropfende Textur, die sich leicht verteilen lässt, ohne zu rinnen.

Der ultimative Serviervorschlag

Schneide das Dessert mit einem scharfen, feuchten Messer in gleichmäßige Quadrate und serviere jedes Stück auf einem kleinen, weißen Teller. Garniere mit einer winzigen Menge frischer Beeren (z. B. Himbeeren) und einem Blatt Minze – das sorgt für einen Farbakzent und einen erfrischenden Abgang. Ich habe festgestellt, dass das Hinzufügen von Beeren die leichte Säure liefert, die das Dessert perfekt ausbalanciert.

💡 Pro Tip: Vor dem Servieren das Dessert leicht mit einem Flammenbrenner karamellisieren – das gibt eine zusätzliche knusprige Oberseite, die an einen frisch gebackenen Bienenstich erinnert.

🌈 Delicious Variations to Try

One of my favorite things about this recipe is how versatile it is. Here are some twists I've tried and loved:

Fruchtige Himbeer‑Explosion

Ersetze einen Teil des Kaffees durch Himbeerpüree und streue frische Himbeeren zwischen die Schichten. Die fruchtige Säure harmoniert wunderbar mit dem süßen Honig und verleiht dem Dessert einen sommerlichen Touch.

Schokoladen‑Liebhaber‑Version

Füge 2 EL Kakaopulver zur Mascarpone‑Creme hinzu und ersetze den Honig durch dunklen Ahornsirup. Zusätzlich kannst du gehackte Schokoladenstücke in die Honig‑Mandelschicht einarbeiten, um ein intensives Schokoladenerlebnis zu erzielen.

Veganer Bienenstich‑Tiramisu

Verwende vegane Mascarpone‑Alternative (z. B. auf Cashew‑Basis), Kokosjoghurt statt griechischem Joghurt und ersetze die Eier durch Aquafaba (Kichererbsenwasser). Für die Honig‑Mandelschicht nutzt du Agavendicksaft oder Ahornsirup. Das Ergebnis ist genauso cremig und aromatisch, aber komplett pflanzlich.

Karamell‑Salz‑Twist

Ersetze den Honig durch hausgemachtes Karamell und streue grobes Meersalz über die Oberseite. Das süß‑salzige Zusammenspiel erinnert an die beliebten Karamell‑Salz‑Desserts und bringt eine neue Dimension von Geschmack.

Gewürzter Chai‑Kick

Füge dem Kaffee eine Prise Chai‑Gewürzmischung (Zimt, Kardamom, Nelke) hinzu und streue etwas Zimt über die Kakaopulverschicht. Diese warme Gewürznote macht das Dessert perfekt für kühle Herbstabende.

📦 Storage & Reheating Tips

Refrigerator Storage

Bewahre das Bienenstich‑Tiramisu in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. Es hält sich dort bis zu 3 Tage, wobei die Aromen mit jeder Stunde noch intensiver werden. Wenn du es länger aufbewahren möchtest, decke die Oberfläche mit Frischhaltefolie ab, um das Austrocknen zu verhindern.

Freezing Instructions

Du kannst das Dessert problemlos einfrieren. Schneide es in Portionen, wickle jede Portion fest in Frischhaltefolie und lege sie in einen Gefrierbeutel. Im Gefrierschrank hält es sich bis zu 1 Monat. Zum Auftauen lege die Portion über Nacht in den Kühlschrank und lass sie dann etwa 30 Minuten bei Zimmertemperatur stehen, damit die Cremeschicht wieder weich wird.

Reheating Methods

Falls du das Dessert leicht erwärmen möchtest, um die Honig‑Mandelschicht noch knuspriger zu machen, gib es für 10‑15 Sekunden in die Mikrowelle bei niedriger Leistung oder stelle es für ein paar Minuten unter den Grill im Ofen. Ein kleiner Spritzer Milch oder Sahne verhindert, dass die Creme austrocknet.

❓ Frequently Asked Questions

Ja, du kannst den Kaffee durch entkoffeinierten Espresso oder sogar durch starken schwarzen Tee ersetzen. Der Geschmack wird etwas milder, aber die Kombination aus Honig und Mandeln bleibt erhalten. Wenn du den Tee nutzt, füge ein wenig Zitronenschale hinzu, um die Aromen zu balancieren.

Ersetze die Löffelbiskuits durch glutenfreie Biskuit- oder Mandelkekse. Achte darauf, dass die glutenfreie Variante ebenfalls gut absorbiert, damit die Kaffee‑Schicht nicht zu feucht wird. Auch das Mehl in der Honig‑Mandelschicht kann durch gemahlene Mandeln ersetzt werden, ohne die Textur zu beeinträchtigen.

Im Kühlschrank hält sich das Dessert bis zu drei Tage, wenn es luftdicht verschlossen ist. Nach dieser Zeit kann die Cremeschicht etwas an Festigkeit verlieren, aber die Aromen bleiben weiterhin gut erhalten. Für längere Aufbewahrung empfiehlt sich das Einfrieren.

Absolut! Walnüsse, Haselnüsse oder Pistazien passen hervorragend zur Honig‑Mandelschicht. Röste die Nüsse leicht an, bevor du sie unter die Honigmischung hebst, um ein intensiveres Aroma zu erzielen. Beachte jedoch, dass unterschiedliche Nüsse unterschiedliche Ölgehalte haben, was die Konsistenz leicht verändern kann.

Reduziere die Zuckermenge im Eigelb‑Teil um etwa ein Drittel und ersetze einen Teil des Honigs durch Agavendicksaft, der weniger süß schmeckt. Zusätzlich kannst du etwas Zitronensaft oder -schale in die Creme einarbeiten, um die Süße auszugleichen und mehr Frische zu bringen.

Ja, das ist sogar empfehlenswert. Bereite das Dessert einen Tag vorher zu, damit die Aromen vollständig durchziehen können. Decke es gut ab, damit keine Fremdgerüche in den Kühlschrank gelangen, und serviere es am nächsten Tag frisch gekühlt.

Für Kinder kannst du den Alkohol weglassen und stattdessen mehr Vanilleextrakt oder einen Schuss Fruchtsaft (z. B. Apfel) in die Kaffeemischung geben. Reduziere die Menge an Kakaopulver und ersetze ihn durch etwas Zimt, damit das Dessert milder schmeckt.

Das passiert meist, wenn das Eiweiß zu stark geschlagen wird oder die Mascarpone nicht kalt genug war. Achte darauf, die Mascarpone und den Joghurt gut gekühlt zu halten und das Eiweiß nur bis weiche Spitzen zu schlagen. Wenn die Creme trotzdem zu flüssig ist, kannst du sie für 10‑15 Minuten im Kühlschrank fest werden lassen, bevor du sie weiterverarbeitest.

Bienenstich Tiramisu ohne Backen: Ein Unglaublich Ultimatives Rezept

Hausgemachtes Rezept

Prep
15 min
Rezept pinnen
Cook
30 min
Total
45 min
Servings
4-6

Ingredients

Instructions

  1. Starke Espresso‑Mischung mit Zucker und Amaretto anrühren und abkühlen lassen.
  2. Löffelbiskuits kurz in die Espresso‑Mischung tauchen und in einer Form auslegen.
  3. Mascarpone, Joghurt, Eigelb und Zucker zu einer glatten Creme verrühren.
  4. Eiweiße zu steifem Schnee schlagen und vorsichtig unter die Creme heben.
  5. Butter schmelzen, Honig und Zucker einrühren, Mandeln hinzufügen und leicht abkühlen lassen.
  6. Honig‑Mandelmischung gleichmäßig über die Biskuit‑Schicht gießen.
  7. Mascarpone‑Creme darüber verteilen und glatt streichen.
  8. Mit Kakaopulver bestäuben und optional mit Salz oder Zimt verfeinern.
  9. Mindestens 4 Stunden, besser über Nacht, im Kühlschrank fest werden lassen.

Nutrition per Serving (estimate)

350
Calories
25g
Protein
30g
Carbs
15g
Fat

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